宝宝辅食营养表

（1）宝宝辅食营养表

　　1、米粉，1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　2、米汤，将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　3、蛋黄粉，新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

（2）宝宝辅食土豆虾饼的做法

　　1、用料：小土豆2个、胡萝卜小半根、鸡蛋黄1个、菠菜一小把、虾仁4到6只左右、淀粉6大勺、葱花若干。

　　2、土豆、胡萝卜蒸熟，菠菜焯水备用。

　　3、蒸熟的土豆胡萝卜压成泥，焯水的菠菜挤干水分后切碎，虾仁躲成泥。

　　4、加入一个蛋黄（一岁以上宝宝可以加整个蛋，也可以加点盐）和淀粉搅拌均匀，可以再加点葱花增香去腥，以上材料可以加入料理机弄碎，也是一样的。

　　5、淀粉的量根据材料的水份增减，如果煎的时候碎，不能成型，就再加点淀粉，下次减少胡萝卜和菠菜的量。

　　6、把糊糊分成若干小丸子。

　　7、不粘锅烧热，加入一点点植物油放入丸子小火煎，一面结皮后翻面，把丸子压成饼状继续把两面煎成金黄色，熟后起锅装盘。

（3）宝宝辅食怎么吃营养

　　1、品种齐全。

　　一般食物有5大类，第1类是谷薯类，第2类是蔬菜，第3类就是动物类，第4类就是豆类，第5类就是纯能量的食物。所以为了更好的让宝宝吸收到营养，每次给宝宝做饭的时候都尽量保证有这些食物，才能够均衡的摄取到营养。

　　2、食物多样化。

　　食物多样化也是非常重要的，只有保证食物多样化才能保证营养是均衡的。有些妈妈在给宝宝添加辅食的时候，添加的辅食太单一了，单调的食物不仅会造成营养不良，时间长了宝宝也不喜欢吃辅食的。所以在给宝宝做饭的时候，每餐尽量要保证食物多样化，既要有肉类，也有蔬菜类，还要有豆类。

　　给宝宝做饭也是非常有讲究的，在给宝宝做饭的时候，尽量要做各种各样的食物，不要让宝宝养成挑食的毛病，这样就能够保证摄取到全面的营养。

　　3、蛋黄的添加。

　　6月龄以后，宝宝米粉和菜泥都添加得不错了，这时你就可以开始给宝宝尝试蛋黄泥了。最开始，可添加1/4的蛋黄，等宝宝适应后再增加到1/3—1/2，然后慢慢吃到一个整蛋黄。

　　到宝宝9月龄时，可以慢慢给宝宝尝试吃蛋白，如果宝宝接纳度很差，比较容易过敏，就需要9个月再加蛋黄，12月左右开始整蛋就可以。

　　4、调料问题。

　　在味觉上，也请家人注意，一岁以内的宝宝是不建议添加盐这类调料的，会给宝宝尚未发育的肾脏造成负担，但是平淡无味的面、粥等宝宝吃起来更是会腻烦的，在这里也告诉大家一个很好的小技巧—用炖好的鸡汤、排骨汤用来煮面、煮粥是一个好方法。但是为了一小碗辅食大费周章的确是有些浪费，所以推荐大家一个小工具——冰箱中的冰格。将炖好的肉汤晾凉后倒入冰格进行冷冻，每次做辅食时取出几块就可以了。同时在面和粥里变换不同的蔬菜，不仅让宝宝口味时常更新，也保证了宝宝辅食的营养均衡。

　　5、食物过敏。

　　在喂辅食的时间选择上，应选在白天宝宝饿了的时候喂食，这样可以及时观察宝宝是不是对某一种食物过敏。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，可以先停喂，待过敏症状完全消失后再喂一次，要是接连出现两到三次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。此外，如果宝宝体重偏轻，还是应该多让宝宝摄入母乳或者奶粉，以补充充足的营养，具体添加辅食的时间及种类安排建议咨询保健专科医生给予个体化的指导。但若宝妈母乳不够吃的话，宝宝又依恋母乳不接受奶粉，可以尝试吸出母乳用瓶喂，接纳后再适应使用奶粉且宝宝体重达标后，就可以尝试添加辅食了。

（4）五个月宝宝辅食食谱是什么

　　第一：刚满五个月的宝宝饮食尽量要容易消化。先给宝宝吃点米糊，米汤，这些都是有利于孩子消化和吸收的食物。

　　第二：宝宝逐渐能吃辅食的时候，可以给宝宝加入一些鸡蛋黄泥、豆制品、代乳粉、果泥，蔡泥等，一定要捣成泥，毕竟婴儿的消化力很弱。

　　第三：也可以给孩子吃一些带汤水的面条，面条越细软越好，这样有利于宝宝的消化。