看书看久了脖子痛有什么缓解方法

1)看书看久了脖子痛有什么缓解方法

　　1、首先调整坐姿，其次，看书一个小时可以站起来活动十分钟，转动脖子和肩膀进行放松。

　　2、按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　3、热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　4、选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,次,有一定效果。

2)中国节日日期有什么

　　1、中国法定节日 有新年（1月1日，放假一天）；春节（1月24日至30日放假调休，共7天）；清明节（农历清明当日在内，放假三天）；国际劳动妇女节（3月8日，妇女放假半天）；植树节（3月12日）；国际劳动节（5月1日，放假三天）。

　　2、中国青年节（5月4日，14周岁以上的青年放假半天）；端午节（农历端午当日在内，放假三天）；国际护士节（5月12日）；儿童节（6月1日，不满14周岁的少年儿童放假半天）；中国共产党诞生纪念日（7月1日）；中国人民解放军建军纪念日（8月1日，现役军人放假半天）；中国医师节（8月19日）；教师节（9月10日）；中秋节（农历中秋当日在内，放假三天）；国庆节（10月1日，放假7天）；记者节（11月8日）。

3)小苏打和白醋放到喷壶里面有什么作用

　　1、清洁厕所：先准备个容器，倒入小苏打、白醋，最后倒入些清水，搅拌均匀。然后把搅拌后的溶液倒入喷壶里，盖好喷壶盖子。把喷壶对着马桶里的污渍喷一下，污渍能自动流走，再用水冲一下，就可以把马桶清洁干净。

　　2、清洗洗衣机：把水放到空的洗衣槽至满水位，先加入小苏打粉，再加入白醋，让洗衣机搅动3-5分钟后，静置浸泡30分钟以上，然后把水放掉，再放满清水，再让其搅动起来，之后放完水就清洗干净了。

　　3、白醋小苏打的妙用有很多，不仅可以用来清洁厕所和清洗洗衣机，还可以用来清除霉渍、清洁布艺用品、清洁水垢等。

4)吃西兰花有什么好处

　　1、抗癌防癌。

　　菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺癌的研究成果。美国科学家最新研究发现，十字花科植物西兰花中富含的一种天然化学物质能杀死乳腺癌干细胞。这一发现对研发防治乳腺癌药物提供了新途径。

　　2、清化血管。

　　菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

　　3、解毒肝脏。

　　多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。